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问题描述：
人在野外如何保持水分平衡？
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正常人平均每天消耗2～3升水，即使静躺在阴凉处每天也要消耗大约1升水。如果所带水量不足，为使水分消耗降到最低程度，人在野外如何保持水分平衡，可以采用以下预防措施：
1. 多休息，少活动。
2. 禁止抽烟。
3. 待在阴凉的场所保持凉爽。如果找不到这样的场所，可搭建一个凉棚避暑。
4. 不宜躺在灼热的地上或者高温的物体表面。
5. 不吃或者尽可能少吃东西。
6. 禁止饮酒，否则也会使器官消耗大量的水分。
7. 不宜说话，用鼻子呼吸。
摘自：自然资源部 国家林业和草原局《森林、草原、湿地野外调查监测安全手册》